Ikväll tänkte jag att jag skulle prata lite om motivation och hur man ska göra för att hålla lågan uppe och inte tappa sin dansglädje.
Jag tror att det är viktigt att man först och främst har en plan eller ett mål med dansen t.ex. att man vill bli snabbare i sina rörelser. För att kunna uppnå detta kan det vara klokt att sätta upp "SMARTA Mål". På så sätt får man lättare att uppfylla dessa mål och skapar en plan på hur det ska gå till. S står för specifika och menas med att målet ska vara exakt, beskrivet i detaljer och väl definierat så att man inte kan misstolka det på något sätt. T.ex att man säger att man vill bli snabbare på att dansa, istället kan man säga att man vill kunna dansa till en viss låt. På så sätt blir det även att följa eftersom man lätt kan se om man uppnått det eller inte. "M" står för mätbara och hör ihop med att målet ska vara specifikt. Det ska alltså gå att mäta om man har uppnått målet efteråt, att man t.ex. kan dansa så snabbt som man hade tänkt sig till en viss låt. "A" står för accepterat eller attraherande vilket handlar om att man måste acceptera målet och vara beredd att uppfylla det samtidigt som det ska vara någonting man vill göra och är intresserad av. "R" står för realistiskt och menas med att det ska vara någonting som inte är omöjligt att uppfylla utan att tillgångarna man har är tillräckliga. Tillslut har vi "T" som står för tidsbundet vilket betyder att det ska uppfyllas till en viss tid eller ett specifikt datum. Om man sätter upp sina mål efter den här principen ska det inte vara några problem att lyckas med sitt mål och på så sätt blir det även lättare att hitta motivation eftersom det kommer gå till på ett smidigare och roligare sätt.
Tidigare har jag även pratat om inspiration vilket hänger ihop mycket med motivation. Utan inspiration tror jag även att man tappar motivationen för då finns det ingenstans man strävar mot eller vill uppnå. Genom att kolla på bilder eller filmer på sig själv eller andra kan man få inspiration och därför bli motiverad till att göra likadant eller prestera lika bra igen. Jag tror också att det är viktigt att man skapar en god stämning under sina danslektioner med de andra gruppmedlemmarna och dansläraren. Då känner man att det är roligt att åka på dansträningen och får en mer positiv inställning till att anstränga sig och utvecklas som dansare. Det är också viktigt att berömma och belöna sig själv emellanåt när man känner att man har gjort framsteg och förbättringar. På så vis får man ett litet lockbete på vägen till det slutgiltiga målet.
Här kommer några fler bilder från julshowen, det är just dessa som får en att hålla motivationen uppe och fortsätta eftersom man kan återuppleva den härliga känslan som uppstår när man uppträder när man kollar på dem!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar