Hej
på er!
Jag hade tänkt att jag skulle prata om hur dansen förbättrar din balans, koordination och rörlighet i kroppen.
Jag hade tänkt att jag skulle prata om hur dansen förbättrar din balans, koordination och rörlighet i kroppen.
Dessa
tre faktorer hör väldigt mycket ihop med varandra. Att ha bra
balans regleras av vårt balanssinne som fastställer kroppens
inriktning i förhållande till tyngdkraften och ser till så att man
kan bibehålla en gynnsam kroppshållning. Det här är viktigt att
ha bra balans när man dansar så att man har bra kontroll på sina
rörelser så att man t.ex. inte vinglar till eller landar fel efter
ett steg. Koordination hänger ihop med balansen. Det innebär att
man har kontroll över sina rörelser och har en motorisk färdighet.
Det är den som reglerar den fysiska funktionsförmågan och om man
har en bra koordination kan man alltså utföra rörelser snabbt och
korrekt. Detta är en bra färdighet då man dansar. Rörligheten,
handlar mycket om vighet. Det är viktigt att vara rörlig och vig då
man dansar för att kunna utföra olika typer av rörelser(steg).
För
att träna upp balansen handlar det just om att träna och få
kroppen att arbeta. En bättre balans förstärks också genom större
muskler. Därför förbättrar man sitt balanssinne genom regelbunden
dansträning. Genom ökad balans minskar man också fallrisken, framför allt när man blir äldre. Det är funktionsförmågan i sinnesorganen och de
fysiska förutsättningar som rörelserna kräver som byggs upp då
man tränar upp sin koordination, det krävs mångsidig
rörelsekompeten som får när man dansar och rör på sig. Träning
leder till muskelstelhet och för att bli rörligare och vigare måste
man töja ut kroppen på olika sätt vilket man gör genom att
stretcha och andra töjningsövningar. Det finns en hel del olika
stretchingövningar man kan göra då man arbetar statiskt, alltså
att man håller muskeln i ett visst läge. Töjningsövningar innebär
mer att man uppnår den maximala töjningen efter ett tag. Detta är
också viktigt att göra eftersom man minskar risken för skador i
och med att kroppen blir mjukare.
Hoppas ni har lärt er något nytt efter kvällens lektion! :)
Hoppas ni har lärt er något nytt efter kvällens lektion! :)
Källor:
-http://sv.wikipedia.org/wiki/Balanssinne
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar